อาการแบบไหนที่เข้าข่ายว่าต้องเข้ารับการตรวจ Sleep Test อย่างเร่งด่วน?

ถ้าคุณหรือคนใกล้ชิดมีอาการนอนกรนอยู่เป็นประจำ ลองสังเกตอาการร่วมอื่นๆ เพราะลำพังเสียงกรนอย่างเดียวอาจเป็นแค่เรื่องน่ารำคาญ แต่ถ้ามี สัญญาณเตือนอันตราย เหล่านี้ร่วมด้วย ควรรีบเข้าพบแพทย์เพื่อส่งตรวจ Sleep Test โดยด่วน เพราะมันบ่งชี้ว่าร่างกายกำลังขาดออกซิเจนอย่างรุนแรงในขณะหลับ

🚨 สัญญาณอันตรายขณะหลับ (คนข้างๆ สังเกตเห็น)

• กรนดังสนั่นแล้วเงียบหายไป (Snoring followed by silence): เสียงกรนที่ดังมากๆ แล้วจู่ๆ ก็เงียบไปพักหนึ่ง ก่อนจะสะดุ้งเฮือกเหมือนคนสำลักน้ำหรือขาดใจ แล้วกลับมากรนใหม่ สัญญาณนี้คือจังหวะที่ "หยุดหายใจ" ชัดเจนที่สุดครับ

• หายใจสะดุดหรือหายใจติดขัด: หน้าอกและท้องมีความพยายามจะกระเพื่อมเพื่อหายใจ แต่ไม่มีลมหายใจผ่านเข้าออกทางจมูกหรือปาก

• นอนดิ้นมากผิดปกติ: มีการพลิกตัวไปมาบ่อยๆ หรือนอนละเมอ เนื่องจากสมองพยายามปลุกให้ร่างกายตื่นเพื่อเอาชีวิตรอดจากการขาดอากาศ

☀️ สัญญาณเตือนตอนกลางวัน (ตัวเองรู้สึกได้)

• ง่วงนอนจัดในตอนกลางวัน (Excessive Daytime Sleepiness): รู้สึกเพลีย อ่อนล้า ง่วงนอนตลอดเวลาจนแทบฝืนไม่ได้ มีอาการเผลอหลับใน (Micro-sleep) ระหว่างนั่งประชุม ทำงาน หรือที่อันตรายที่สุดคือ เผลอหลับในขณะขับรถ

• ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น ปวดหัวตอนเช้า: รู้สึกเหมือนไม่ได้นอนมาทั้งคืน มึนศีรษะหรือตื่นมาพร้อมกับอาการคอแห้ง เจ็บคอ ปากแห้งบ่อยๆ

• สมาธิสั้น ขี้ลืม อารมณ์แปรปรวน: สมองตื้อ คิดอะไรช้าลง ไม่มีสมาธิโฟกัสกับงาน และหงุดหงิดง่ายกว่าปกติ เนื่องจากสมองไม่ได้เข้าสู่ช่วงหลับลึก (Deep Sleep) อย่างเต็มที่

🩺 ปัจจัยเสี่ยงและโรคประจำตัวที่ต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษ

หากมีอาการข้างต้น ร่วมกับปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ ยิ่งเพิ่มความเร่งด่วนในการตรวจครับ:

1. เป็นผู้ที่มีภาวะอ้วน หรือน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มากๆ (โดยเฉพาะคนที่มีรอบคอหนาหรือใหญ่กว่าปกติ)

2. มีความดันโลหิตสูงที่ควบคุมได้ยาก (ทานยาลดความดัน 2-3 ชนิดแล้วแต่ความดันยังไม่ลง)

3. มีประวัติโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ

ถ้าคุณมีอาการ "กรนสะดุด หยุดหายใจ ตื่นมาเพลีย เพลียจนเผลอหลับกลางวัน" นี่ไม่ใช่เรื่องของความขี้เกียจหรือการนอนดึกทั่วไป แต่เป็นกลไกที่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนว่าต้องการความช่วยเหลือ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านการนอนหลับ (Sleep Medicine) หรือแพทย์หู คอ จมูก เพื่อส่งตัวทำ Sleep Test โดยเร็วที่สุด เพื่อความปลอดภัยของสุขภาพในระยะยาว